In einer Woche seht ihr, was passiert, wenn die Bestie erwacht. | Split
0:20
In einer Woche seht ihr, was passiert, wenn die Bestie erwacht…
178.5K viewsJan 19, 2017
FacebookSplit
Ich mache momentan 5 Tage die Woche Sport mit einem 3er Split. Mein Ziel bis 31.05.23 seht ihr im Video 😍♥️ #sport #gym #fitness #fitnessmotivation #fitnessstudio | zweidiereisen
0:13
Ich mache momentan 5 Tage die Woche Sport mit einem 3er Split. …
876 viewsAug 21, 2022
Facebookzweidiereisen
1. Trainiere jede Muskelgruppe 2–3 Mal pro Woche 2. Halte dein Training bei 3–5 Einheiten pro Woche Das reicht vollkommen aus. Setze dabei auf Ganzkörper- oder Ober-/Unterkörper-Splits. Mehr Stunden im Gym bedeuten nicht automatisch mehr Fortschritt – 1–3 Sätze pro Muskelgruppe im GK oder 2–5 Sätze beim UL-Split sind völlig ausreichend. 3. Trainiere schwer mit 4–8 Wiederholungen 4. Gehe in den meisten Arbeitssätzen bis zum Muskelversagen oder 1 RIR (eine Wiederholung im Tank) So holst du das Max
0:07
1. Trainiere jede Muskelgruppe 2–3 Mal pro Woche 2. Halte dein Traini…
8.3K views7 months ago
FacebookMichi
8 Day Split Workout – The Complete Guide (2026)
8 Day Split Workout – The Complete Guide (2026)
Jul 5, 2022
hevyapp.com
3er-Split-Trainingsplan: Push, Pull & Beine
3er-Split-Trainingsplan: Push, Pull & Beine
Jun 21, 2022
akademie-sport-gesundheit.de
4er-Split-Trainingsplan: 4 Tage pro Woche trainieren
4er-Split-Trainingsplan: 4 Tage pro Woche trainieren
Jun 21, 2022
akademie-sport-gesundheit.de
The most effective 3-, 4- and 5-day workout splits, that coaches follow themselves
The most effective 3-, 4- and 5-day workout splits, that coaches follo…
Jan 22, 2025
womenshealthmag.com
7:59
The correct training split for fitness and bodybuilding
877.5K viewsFeb 1, 2017
YouTubeMarkusRuehl
15:18
The best SPLIT for muscle building (Unexpected, but true)
265.7K viewsNov 22, 2024
YouTubeCoach Stef
4:35
Wie Du Deinen eigenen Trainingsplan erstellst | 3er Split B…
6K viewsSep 28, 2014
YouTubeVeronica Gerritzen
6:19
3-day split training plan for muscle building | At home or in the gym | …
10.1K viewsJan 21, 2022
YouTubeAkademie für Sport und Gesundheit
13:53
Sling Trainer 3er Split - Trainingsplan (PUSH/PULL/BEINE)
28K viewsMay 9, 2021
YouTubeGoeerki
3:20
Workout 3er Split #2 Beine für Frauen / Trainingsplan Fitnessstu…
15.6K viewsFeb 14, 2014
YouTubeBodyKiss
4:53
Trainingsplanänderung von 3er auf 2er Split // Victor's Fitnessküche
3.1K viewsJan 10, 2016
YouTubeVictor Molina
1:01
Trainingspläne für 1-7 Mal Gym pro Woche erklärt
113.4K views4 weeks ago
TikTokkaygedan
1:36
SPORTCENTER GET-FIT on Instagram: "Zweimal pro Woche tr…
196.2K views2 months ago
Instagramgetfit.herbolzheim
4:05
4-split training plan for muscle building | What do you need to pa…
4.8K viewsJan 28, 2022
YouTubeAkademie für Sport und Gesundheit
10:36
Split training
27.6K viewsJun 3, 2012
YouTubeGoeerki
17:38
Dumbbell 3-split training plan (PUSH/PULL/LEGS)
137.7K viewsDec 15, 2020
YouTubeGoeerki
13:27
New split - 12 workouts in 6 days!
37.5K viewsApr 14, 2019
YouTubeBroSep
5:46
How I Learned The Full Splits in 30 Days
12.2M viewsApr 8, 2021
YouTubeHenry Vo
10:09
How to do SPLITS - If You’re NOT FLEXIBLE!
2.8M viewsSep 12, 2017
YouTubeErica Lin
20:50
15 Minute Middle Split Routine - Hip Stretches (All Levels)
342.1K viewsMar 4, 2021
YouTubeSaturnoMovement
17:37
The Best 3-Day Workout Split for Muscle Growth (Full Program)
1.5M viewsNov 8, 2020
YouTubemusclemonsters
5:29
How To Do The Splits in 5 Minutes with ‪@trainwithkendall‬
4.3M viewsAug 2, 2018
YouTubeBodyKinect by Kendall
9:14
The Best 5-Day Workout Split for Muscle Growth
739.2K viewsFeb 21, 2021
YouTubemusclemonsters
5:12
How to do the Splits for the Inflexible! Beginner Splits Tutorial
9.8M viewsMar 13, 2021
YouTubeAnna McNulty
4:42
Training 3 Days vs 6 Days | How Many Days Should You Workout?
630.1K viewsJul 23, 2019
YouTubePictureFit
10:29
The Best 4-Day Workout Split for Muscle Growth (Strength & Hypert…
611.2K viewsNov 29, 2020
YouTubemusclemonsters
10:20
30 day splits challenge | learning to do the splits in 30 days (maybe) | …
588.7K viewsJun 8, 2021
YouTubeLenaxBasco
See more videos
Static thumbnail place holder