Cuando el estrés no es puntual, sino sostenido en el tiempo, deja de ser solo una experiencia emocional y se convierte en un factor de riesgo para la salud. La ciencia nos muestra que, en situaciones de estrés prolongado, aumentan en la sangre ciertas sustancias; entre ellas, el fibrinógeno. Cuando esta molécula se eleva por encima de niveles saludables, favorece la formación de trombos, tanto en las arterias del corazón como en los vasos cerebrales. El cuerpo habla con claridad y lo hace para r
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Gestiona el Estrés: Claves para el Bienestar
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¿Por qué te pones malo justo cuando más estrés tienes? #Estrés #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig
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Hoy, a través de un pequeño relato, vengo a hablaros de la importancia que han tenido los mecanismos del estrés para que los humanos estemos aquí hoy. Este sentimiento suele tener muy mala reputación, así que durante los próximos días exploraremos cómo nos afecta el estrés en nuestro día a día, y de qué forma podemos aprender a sacarle beneficio. #Estrés #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig | Mario Alonso Puig
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El estrés crónico no está en lo que nos ocurre, sino en cómo nuestra mente interpreta lo que vivimos. Cuando nos dejamos llevar por pensamientos de lo que podría ir mal, nuestra mente crea una realidad que nos genera ansiedad y angustia, aunque no esté pasando en el presente. Cada vez que sientas esa carga, haz una pausa. Pregúntate: ¿esto realmente está sucediendo? Vuelve al presente, respira hondo y reconéctate con lo que tienes delante. Recuerda que el estrés no está en el futuro, está en lo
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El estrés crónico no está en lo que nos ocurre, sino en cómo nuestra …
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El estrés aparece cuando tu mente percibe una amenaza, cuando algo cambia y se sale de lo habitual. No es un enemigo, es un mecanismo que te ha mantenido a salvo desde siempre. Sin él, no estaríamos aquí. El estrés crónico, en cambio, es una alarma que no se apaga, que te mantiene en alerta ante peligros que no existen o que tal vez nunca lleguen. Cada vez que sientas esa tensión constante, vuelve a ti y respira. Recuerda que no todo lo que imaginas es verdad y que puedes elegir cómo responder.
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El estrés aparece cuando tu mente percibe una amenaza, cuando alg…
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Cada día experimentamos emociones que nos sobrecargan y vamos acumulando tensión. Intentamos ignorarlas, pero si no hacemos una pausa, llegará un momento en el que nos desbordaremos y reaccionaremos desde el cansancio o la negatividad. Por eso es tan importante detenernos y buscar momentos de quietud: reparar, vaciar lo innecesario y recuperar nuestra claridad y serenidad. #Estrés #BienestarEmocional #Quietud #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig | Mario Alonso Puig
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